Ibland kan det vara skönt att träna i lugn och ro, medans andra gånger är det skönt med musik, speciellt om man ska ha ett lite högre tempo i träningen. Därför tänkte jag rekommendera lite bra musik som är bra att träna till, i alla fall enligt min åsikt. (Klicka på låtarna så kommer du till dem på Youtube, eller klicka på Spotify så kan du lyssna på låten där)

The U.S Navy Seals - I want to be a Navy Seal(Spotify)

Survivor - Eye of the Tiger(Spotify)

Deep Pruple - Smoke on the Water(Spotify) 

Arrows - I Love Rock N' Roll(Spotify) 

Ozzy Osbourne - Crazy Train(Spotify) 

Van Halen - Jump(Spotify) 

Dessa låtar är de jag har på min toplista med låtar att träna till. Om ni har förslag på fler bra träningslåtar så dela gärna med er så kan jag lägga upp de här. 

Tipsade låtar:

U.S Drill Sergeant Field Rec - 1,2,3,4 United States Marine Corps(Spotify)
Tipsad av ~ "tompap"

Idag har jag köpt ett gym-kort till Atleten. Tanken var först att jag skulle dit ikväll, men tydligen kan det ta upp till en vecka innan man är registererad och detta stör mig en hel del efterom jag betalt för en månad!!
Tipset jag fick var att gå med en kompis som är medlem så han/hon skulle släppa in mig men ingen jag känner skulle dit idag. Försökte smyga mig in och gå efter någon annan random person, men så kom jag på... jag måste ju ha kortet för att komma ut sen och jag vill inte riskera att bli fast därinne 

Det blev istället en 4 km joggingrunda i mörket och efter det lite styrketräning med hjälp av kroppen (Vilket är mycket bättre än med maskiner kan jag tillägga) Hänga sig på klätterstälningar och göra chins på olika ställen... mycket effektivt. Tror dock jag måste köpa några smidiga hanskar för alla metall saker är svinkalla!!

Nu ska jag vara nyttig och äta mörkt bröd med ost.. också ett glas mjölk. Ha de gott folket!
 

Försvarsmaktens reklamfilm. Inte alls super seriös och allvarlig utan den blir riktigt komiskt emot slutet

Vatten ska man inte ta för givet. I vissa delar av världen är det näst intill omöjligt att få tag på rent, drickbart vatten. En lösning på detta är den nya mobila vattenreningsutrustningen som vattengruppen på Trängregementet just nu utbildar sig på. 

Vattnet som renas blir betydligt mycket renare än vad vårat kranvatten är, och det genomgår en säker transport. Flera internationella nationer änvänder sig utav det här systemet, bland annat i Irak och Afghanistan.

inte nog med att vattnet blir helt rent, det finns också en stor container som man placerar ut på ett smart ställe och som packar det rena vattnet på flaska. Den klarar att producera upp till 800 flaskor i timmen med rent vatten på flaska. Fantastiskt!! 

Klicka på logon för att komma till källan  

Ikväll blev det träning. Jag insåg samtidigt att jag klarat ett av Polishögskolans antagningskrav. Nu är det förvisso inför militären som jag tränar men av någon knasig anledning är kravet till Polishögskolan snäppet svårare, så därför har jag det som utgångspunkt. 

Springa 2 km på 9,5 minuter är ett utav kraven. Jag lyckades springa det på 8 minuter, vilket innebär att jag har 1,5 minut till godo. Lite svängrum är inte fel.  

Nästa gång måste jag dock värma upp bättre... det är kallt nu så man blir fort stel och andra skador kan förekomma. Hmm.. dumma höst!! 

Har nu fyllt i den fyra sidor långa hälsodeklarationen. Mycket att gå genom, dock så blev det mesta "Nej" Jag har inte gjort massa skumma operationer vad jag vet... jag vet inte vad de innebär, så det är nog lugnt   Jag tror dock jag måste spendera lite mer tid i skogen.. den ända skogs-erfarnhet jag har, och som jag skrev ner är typ plocka svamp och fiska   Tränar ju en del i skogen, men det är nog ingen direkt skogs-erfarenhet. Nej, nu blir ut och tälta och bli en överlevare.. kallt, brutalt och oskönt, men ack så nödvändigt!   

För några dagar sedan fick jag en kallalse till Antagningsprövning. Det som gäller nu är att ligga i med träningen och bli riktigt redo. Som tur är det inte förens den 17. November vilket innebär att jag har gott om tid att förbereda mig.